عفونت سینوسی که به عنوان سینوزیت نیز شناخته می شود، یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. سینوس ها حفره های پر از هوا در استخوان های اطراف بینی هستند و هنگامی که ملتهب یا عفونی می شوند می توانند باعث درد و ناراحتی شوند.
1. علائم خود را بررسی کنید
اولین قدم برای تشخیص عفونت سینوسی، بررسی علائم است. علائم رایج عبارتند از:
- گرفتگی یا گرفتگی در بینی
- ترشحات غلیظ بینی (زرد یا سبز)
- سردرد یا فشار در پیشانی، صورت یا پشت چشم
- درد یا حساسیت در گونه ها یا دندان های بالایی
- تب
- خستگی
- بوی بد دهان یا از دست دادن بویایی
اگر چندین مورد از این علائم را دارید، ممکن است عفونت سینوسی داشته باشید.
2. آزمایش فشار سینوسی انجام دهید
برای آزمایش فشار سینوسی، دهان خود را ببندید و سوراخ های بینی خود را ببندید. سپس، سعی کنید هوا را به آرامی از بینی خود خارج کنید. اگر در سینوس های خود فشار یا درد احساس می کنید، ممکن است نشانه عفونت سینوسی باشد.
3. از شستشوی نمکی استفاده کنید
شستشو با نمک می تواند به پاکسازی سینوس ها و رفع احتقان کمک کند. میتوانید یک کیت شستشوی نمکی را در اکثر داروخانهها خریداری کنید، یا میتوانید با مخلوط کردن 1 قاشق چایخوری نمک و 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین در 8 اونس آب گرم، آن را خودتان تهیه کنید. محلول را در یک سرنگ یا لامپ بینی بریزید و به آرامی آن را در یک سوراخ بینی بریزید در حالی که سر خود را به عقب خم کنید. محلول باید از سوراخ دیگر بینی خارج شود. در طرف دیگر تکرار کنید.
اگر عفونت سینوسی دارید، محلول نمکی ممکن است باعث ناراحتی یا فشار شود.
4. دمای بدن خود را اندازه بگیرید
اگر تب دارید، ممکن است نشانه عفونت سینوسی باشد. از یک دماسنج دیجیتال برای اندازه گیری دمای بدن خود استفاده کنید. دمای 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه) یا بالاتر تب در نظر گرفته می شود.
5. یک ضد احتقان را امتحان کنید
داروهای ضد احتقان بدون نسخه می توانند به تسکین احتقان سینوسی کمک کنند. اگر علائم شما پس از مصرف داروی ضداحتقان بهبود یابد، ممکن است نشانه ای از عفونت سینوسی باشد.
اگر بیش از یک هفته علائم را تجربه کردید، یا اگر علائم شما بدتر شد، باید به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، عفونت سینوسی می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند عفونت گوش یا ذات الریه شود.
پیشگیری از عفونت سینوسی
پیشگیری بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به عفونت سینوسی است. در اینجا چند نکته برای کمک به پیشگیری از عفونت سینوسی وجود دارد:
- برای جلوگیری از سرماخوردگی و سایر عفونت های تنفسی دست های خود را مرتب بشویید.
- از استعمال دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود سیگار که می تواند سینوس های شما را تحریک کرده و شما را مستعد ابتلا به عفونت کند اجتناب کنید.
- از یک مرطوب کننده برای اضافه کردن رطوبت به هوای خانه خود بخصوص در ماه های خشک زمستان استفاده کنید.
- مایعات زیادی بنوشید تا غشاهای مخاطی خود را مرطوب نگه دارید.
- از مواد حساسیت زا که می توانند سینوس های شما را تحریک کنند، مانند گرده گل، کنه های گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی خودداری کنید.
- آلرژی خود را با داروهای مناسب مدیریت کنید.
عفونت سینوسی می تواند یک بیماری دردناک و ناراحت کننده باشد، اما راه هایی برای آزمایش آن در خانه وجود دارد. اگر مشکوک به عفونت سینوسی هستید، حتما اقدامات لازم را برای پیشگیری از آن انجام دهید و در صورت تداوم یا بدتر شدن علائم به پزشک مراجعه کنید. با درمان مناسب، می توانید در کمترین زمان به احساس سلامت و راحتی برگردید!